Milyennek tartjatok a mai etkezesem?

Kevés a fehérje s az első 3 étkezésben elég kevés van belőle. OK, hogy az összbevitel a legfontosabb, de az aminosavak nem érkeznek huszonórákon át a lassú felszívódásúakból sem... Jó, kibírható, az izom visszaépül, de ha már eszünk, szerintem együnk fehérjét is, ne csak nyomokban.

Amúgy OK, bár elég koplalós mennyiségnek látszik, de nem kalóriatáblázat a fejem.

Kuszkuszt még nem ettem de számomra szerintem kevés lenne.

De ám pontosabb választvlehetne adni ha megadnád a magasságod és a súlyod.

És az én étkezésem?

Reggeli: 7 dkg vegyes felvágott 1/3 kigy ukígyóborka 2 db retek ( kenyér nélkül)

Ebéd: lassana ch csökkentett besamellel. 1 szelet étcsokis epres torta.

Vacsora 1/3 uborka 1 sor diabetikus tejcsoki, 3 db diabetikus citromos nápolyi.

( szarkazmus ha nem értenéd)