fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Intenzív tekeréssel, napi...

Intenzív tekeréssel, napi 13km elég? A kérdés azért merült fel bennem mert szobabicikli után alig bírok lábraállni, mégsincs izomlázam.

Figyelt kérdés
2016. ápr. 22. 20:38
1 2 ❯
 1/13 Lipton. ***** válasza:

Ha te úgy érzed, akkor elég! :)

De miről van szó, mi ezzel a célod?

2016. ápr. 22. 21:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Feszes bőr. Nem akarok fonnyadtra fogyni :D
2016. ápr. 22. 21:04
 3/13 Lipton. ***** válasza:

Akár elég is lehetne, ha lenne valami kiindulópont, a mostani formádról! :)

De elsősorban, az étrendre kell összpontosítani! :)

Amugy, nem kell minden nap tekerni, elég 1 héten 3-4-szer! ;)

2016. ápr. 22. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Az az igazság,hogy bírnék többet is tekerni csak megunom :/
2016. ápr. 22. 21:09
 5/13 A kérdező kommentje:
Étrendem elvileg jó. Kevés szénhidrátot,sok fehérjét eszek.
2016. ápr. 22. 21:09
 6/13 Lipton. ***** válasza:
Írnál egy étrendet? Szénhidrát, fehérje miből áll? :)
2016. ápr. 22. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Én 1-1.5 órát szoktam, be szoktam rakni a gép elé és így kb észre se veszem és tök hamar elmegy az idő. Szerintem csináld te is ezt, ne a km-t nézd mert mindenkinek más az intenzív, lehetőleg 1 órát tekerj minél többször 1 héten annál jobb.
2016. ápr. 22. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:
Most olvastam egy cikket a webbetegen,hogy hatékonyabb 20 perc mint 40. Ez igaz?
2016. ápr. 22. 21:20
 9/13 anonim ***** válasza:
Maximum ha HIIT (guglizz ha nem tudod mi ez) akkor ér többet 20 perc mint simából 40, de azt heti 2-3 alkalomnál többet nem is tudja csinálni az ember.
2016. ápr. 22. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:

"A jól megválasztott mozgástól ugyanis növekszik a zsírégetésért felelős enzimek mennyisége, fokozódik az oxigénfelhasználás, mindez az edzés után még akár 36-48 órán keresztül is érezteti a hatását. Meg fog lepődni, hogy mindössze 15-20 perc biciklizéssel hatékonyabban csökkentheti a súlyát, illetve testzsír-százalékát, mintha 40-60 percet tekerne egyenletesen, közepes tempóban."


Ezt találtam. Nem váltakoztatok,csak egy tempóban (gyorsan) tekerek. Így van meg 17 perc alatt a 13 km.

És ha mondjuk 20 km-t tekernék? Mondjuk 22 perc alatt vagy nem tudom. 1-1,5 órát nem fogok tudni tekerni. Nagyon unalmas lenne :(

2016. ápr. 22. 21:31
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!