Tippek? Mivel tudnék júniusig lefogyni?

egyél kb napi 1200-1300 kaloriat

sok feherje legyen az étrendben,kb 100 gramm legalabb

nem tudom mit vagy képes megenni szoval ezt magadnak kell összerakni

nincs olyan hogy csak combodbol fogysz,ha fogysz az megy hasbol es sajna rosszabbik esetben ciciből is

nem ártana mozogni is (súlyzós edzés + aerob) 2 nap ebbol 2 nap abbol az elég

Exercise= tornagyakorlatok :D

Itt a jó idő menj le futni minimum fél órát. Van a neten fent egy csomó tornavideó, tornázz azokra.

Kerüld az édességeket, a cukros üdítőket, a péksütiket, este egyél kevesebb köretet.

Egy héten 1 kg-t tudsz egészségesen leadni.

Sok sikert! :)