Melyik dieta/eletmod a legjobb? Kinek melyik hasznalt? Velemenyek, tapasztalatok?

Többen is írták,hogy nem szabad zsírt enni. Ez így nem igaz. Gyorsan felszívódó szénhidrátokat,cukrokat nem lehet enni. Mindenkinek figyelmébe ajánlom,hogy a legtöbb vitamin felszívódásához kell zsír is.

Keress rá a mediterrán diétára (sok zöldség, gyümölcs, hal, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák, dió, sovány tejtermékek); ez nem okoz hiánybetegségeket, egészséges. Nekem bevált.

Igen. Én havi 1 kg- os céllal indultam, ennél gyorsabban nem is jó. És meg is van az 1 kg. Így nem fogsz éhezni. Még hozzá tartozik, hogy a teljes kiőrlésű kenyeret- péksüteményt sem szabad kétpofára tömni. Érdemes becélozni egy napi 180- 200 gramm körüli szénhidrát mennyiséget, legalább napi 5 étkezésre elosztva. Persze nem kell folyton grammozgatni, csak úgy hozzávetőlegesen tartani a mennyiséget. A lassú felszívódású szénhidrát egyenletesen elosztva nagyjából szinten tartja a vércukrot, így nem lesznek falásrohamok. Ezt egyébként akkor tapasztaltam meg, amikor a második terhességem alatt kialakult nálam a terhességi diabétesz, és elég szigorú, 165 grammos szénhidrát- diétát kellett tartanom. Azt nem is ajánlanám, mert kevés volt, folyton éhes voltam. Akkor úgy fogytam havi 1,5 kilót (a terhesség utolsó 4 hónapjában), hogy közben a baba rendesen gyarapodott. Viszont úgy tapasztalom, hogy a 180- 200 gramm nagyobb erőfeszítés nélkül tartható, kombinálva a mediterrán diétával. Meg mozgás mellé. Nem kell agyonstrapálni magad, én naponta kb. fél- 1 órát gyalogolok. Jó tempósan. Nekem ez jobb, mint a futás, mert azt nem bírja a térdem.