Tudnátok segíteni?

Figyelt kérdés

Helló! Én egy 18 éves lány vagyok és fogyni szerrtnék

Az utóbbi időben felszedtem pár kilót amit le szerrtnék adni ( legalább 10 kilóról van szó) Bátyámnak van konditerme és ott kezdtem el edzeni . Segítséget szeretnék kérni hogy edzés mellett mit ehetek vagy szimplán csak tanácsokat kérni a mihamarabbi fogyáshoz

2016. márc. 2. 19:48

1/2 anonim

válasza:

Ha már edzel, első körben megpróbálkozhatsz a tipikus testépítő szálkásító étrenddel, az már sokaknál bizonyított. Azért arra vigyázz, hogy sok oldalon betegen kevés kalóriát ajánlanak, s persze nem kell nagyon siváran sem enned, van mozgástér, nem csak csirkemell és rizs létezik mint jó fehérje- és szénhidrátforrás...

De ha ez akkor sem szimpatikus, vannak más módszerek is, nem vagyunk egyformák, én pl. gyökeresen máshogyan eszem szálkásításkor, mert én tudom, hogy nekem az a megfelelő.

De a megfelelő fehérjebevitel alap, a sok zöldség is a barátod, tiszta étkezés, ez mind jó pont a tipikus szálkásító étrendben.

2016. márc. 2. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm :)

2016. márc. 3. 00:10

Kapcsolódó kérdések:

16 éves fiú vagyok 180 centi 90 kiló. Hogyan tudnék szerintetek 10-15 kilótól megszabadulni? Nem ajánlják nekem a diétákat mert hogy fejlődő szervezet vagyok. Na de...

Milyen módszerrel tudnêk"gyorsabban" fogyni?

Hogyan tudnêk úgy fogyni+izmosodni hogy a mellem megmaradjon?

Hogyan tudnék izomból fogyni?

Hogy tudnám a csípőmről eltüntetni felesleget?

14/l vagyok. Szeretnék fogyni a hasamról és a combomról. Mondjuk 40-43kg vagyok de a hasam és a combom nagy. Tudnátok valami tanácsot adni?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!