4 hónap alatt le lehet fogyni 10 kg-t? Lent több.

167-8 cm vagyok, és 73 kg.

4 hónap alatt ez lehetséges?

Már egy hónapja járok konditerembe.

Heti 4-5x körülbelül.Minimum a 4.

10-20 percet taposok, kardió gépen szintén 15-20 percet.Biciklizni szoktam 10-15 percet szintén.

Nem nagy város, ezért nincs annyi gép, a futópad pedig szét van szerelve, így nem működik.

Emellett szoktam súlyzózni, és egyéb erősítéseket is végezni.

Elmennék futni esetleg jó időben, de kint terepen 20 méter után simán elfáradok, és nagyon utálok emiatt, futópadon sokkal tovább megy.

A cukros, sok szénhidráttartalmú italok, ételekről lemondtam.

Tésztás, és egyéb ételekből is keveset eszek.

Lemehet 10 kg így?