Aki étkezési zavarban szenved, hogy küzdötte le? Le lehet egyáltalán egyedül orvos nélkül?

Van, aki egyedül nem tudja leküzdeni, van, aki igen. A leírás alapján nem látom, neked mennyi esélyed van pl. egyszerűen kihagyni az édességet pár hétre (ami egyesek szerint azonnali "gyógyulást" okoz. nekem hónapokra ment el az édességvágyam egy életmódváltáskor, majd újult erővel visszatért). Még ha valakinek van is akaratereje másban, előfordulhat, hogy valami miatt NEM akarja elengedni az édességeket. S nem mindenki tud kevés édességet enni, ha már elkezdi, éjjelig meg se áll...

Leírhatom, nekem mi segített valamit.

1. Nem tartom egészségesnek a sok cukrot, az egészségem pedig fontos számomra. Finom ételeket cukor nélkül is ehetek (sajna édességeket is, ezért maradtak azok is).

2. Étrendváltoztatás. Kevesebb szénhidráttal az édességeknek is lecsökkent a csábításuk, de a kalóriamennyiség is fontos, ne várja senki, hogy éhesen ne gondoljak édességre...

3. Ha már édesség, legalább jó összetételű legyen, amennyire lehet. S persze a mennyiség se mindegy. Sokszor ajánlják az 1-2 kocka 70-80%-os étcsokit. Nekem is bámulatosan elég tud lenni annyi, oly tömény, hogy nem kell belőle sok. Viszont egy tálca habkönnyű, de azért kalóriabomba süti egész más :D Nem árt kitapasztalni, hogyan tudjuk minimalizálni a károkat.

De azért valamilyen szinten kell határokat szabni s nemet mondani magunknak, ha nagyon el akar velünk szaladni a ló. Igazán a megelőzés híve vagyok, az nekem pár nagységrenddel könnyebb, de azért eléggé egészségtelen még lelkileg is, ha kontrolltalan édességzabálásokba bocsátkozunk. Aki olyan, az tegyen valami a pszichéjével is.