Hogy ehetek 1500 kalóriát, hogyha délbe ebédelnem kell?

Mit főz anyu?

Ha fél tányérral szedsz, akkor biztosan beleférsz a kalóriádba. Nagyobbrészt zöldség legyen a tányéron, kis hús, kevés tészta.

Írj egy pár ételt, mit főz?

Csigát, rákot, algát, áfonyát?

Az alapanyagok alapján ki tudod számolni. Esetleg megkérded, miből készült az étel.

Elkéred anyukádtól a recepteket, akkor az alapanyagok alapján ki lehet számolni a kalóriát.

Ha az ebédböl föként a zöldségeket eszed meg, a húsból keveset, a krumpli-tészta-rizsböl meg alig, az egész egy nem púposan - inkább lazán - megrakott lapos tányér, akkor a legtöbb esetben 600-800 kcal-ba belefér.

Nem pakolod tele a tányért.

Vagy beszerzel vmi helyes kistányért, azt ha akarnád se tudnád túlpakolni. :)

(igen, egy macis müzlistálból kajálok rendszeresen. :))

Biztosan meg lehet beszélni anyukáddal, hogy egy ideig olyan ételeket főzzön, ami mellett lehet fogyni. Pl. ha süt húst, azt megeheted, a család eszik hozzá krumplit, te meg salátát.

Nem hinném, hogy rosszat akarna a gyerekének, ha kövér vagy, az pedig lelkileg is rossz és egészségileg is.