1km biciklizéssel kb. hány kalóriát égetek el? (sima terepen, normál tempóban)

Igen kimutatta, mivel az egy intervall edzés, ami több zsÍrt éget relatÍve mint a normál tempó, a gond vele csak az, hogy egyrészt a szénhidrátraktáraidat is feléli, és aki nincs tisztában a táplálkozással az nem fog zsÍrt veszÍteni vele, és a másik pedig hogy edzetleneknél nem fejlődik az állóképesség sem. A monoton tempó zsÍrégető tartományban, aerob környezetben (a sprint már anaerob folyamat), fejleszti az állóképességet, és maga a folyamat teszi lehetőveé, hogy a zsÍrsejtek visszabontódjanak zsÍrsavakká, ketonokká ésatöbbi...

Ezért vannak akik túl gyorsan futnak kezdőként, nem kajálnak jól még ezen túl, és hát évekig kövéren futnak,majd feladják, holott csak lassabban kellett volna többet futniuk és ehhez mérten belőni a kaját.