Ha gyümölcsből és zöldségből viszek be 200 g szénhidrátot, az gátolja a fogyásomat?

Nem hinném, sokaknak eleve kizárólag a deficit számít, de bizonyára van, akinek bekavar a szénhidrát még így is. Elvileg fogynod kell így, de trükkös dolgok ezek, leginkább kitapasztalni lehet, neked mi válik be.

De a sok zöldséget nem tudom rossznak tartani, s ezen a ketogén diétához fűződő pozitív érzéseim sem változtatnak.

No igen, végülis az is egy módszer, hogy szénhidrátszegényebb zöldségekre alapozol... Nekem élből azt kell, mert van vagy 25 gramm ch-m zöldségre (azért nem akadok ki, ha túlmegyek a zöldség miatt :) sőt, néha több gyümölcsöt eszem, mint máskor), ami szénhidrátszegényből adhat egy kilót is, ami azért már valami, nyersen főleg.

Fontosak a cukrosabb zöldségek is, de azoknál a mennyiség apróbb, szerencsére pont erősebb ízűek és a kevés is sokat dob az ételeken...