Hatásos diéta és edzés otthon?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
10 kg plusz súlyom van, szeretném leadni, persze jojó effektus nélkül.
Tippek diétához és otthon végezhető edzéshez?
Előre is köszönöm :)
2016. jan. 2. 01:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hány kiló,centi vagy?
Nem szabad cukrot édességet üdítőt zsíros ételt péksütit chipset enni/inni.Sok gyümölcs,zöldség. Teljeskiörlésű kenyeret egyél.
Sok mozgás. Séta,felülések,ugrókötelezés,guggolások,futás.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Napi 3-4 liter víz.A kenyeret,fehér lisztes kajákat,édességet,cukros üdítőket felejtsd el.
Heti 5x 1 óra edzés.
4/6 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat!
esetleg tudnátok olyan edzéstervet küldeni, ami biztosan hatásos?
2016. jan. 2. 15:51
5/6 anonim válasza:
Otthonra még ajánlom a napi legalább fél órai szobakerék-
pározást is. Bár jobb lenne a szabadban.
6/6 anonim válasza:
Napi fél óra mozgás is elég, ezt sok tanulmány bizonyította, a lényeg az, hogy folyamatosan izzadni kell. Ugyanannyit fogyott az, aki egy órát edzett, mint az, aki felet. Napi egy óra edzés esetén hamarabb elfogy a motiváció, de a fél óra még kibírható :) Javaslom, először próbáld ki a fél órát, te fogysz-e vele, ha nem, akkor folytasd egy órával, sokat igyál, különben állandóan éhes leszel (saját tapasztalat).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!