Ez jó így mit gondoltok?

Hát igen, akkor így már más a helyzet. A mozgás akkor így tökéletes, de az az 1200 kcal semmiképpen nem lesz jó. Én kb. 1700-ról indítanám, aztán 1 hét múlva meglátod hogy alakulsz. Addig nem érdemes csökkenteni az étel mennyiségén vagy növelni a mozgás intenzitásán, amíg le nem lassul a fogyás.

Ahogy szépen lassan fogysz majd, növelheted a mozgás intenzitását is, de persze csak óvatosan.

Sok sikert! Kitartás és légy türelmes! :)

A mozgás jó, a kalória tényleg kevés.

Igen, van, aki az első héten fogy 3-5 kilót, de az főleg víz. Van, aki az első hetekben egyáltalán nem fogy, ezt a nagy felesleg sem garantálja... Ne mérd magad másokhoz és csak mert nagy a felesleged, ne hidd, hogy garantált a gyors fogyás. Az elején úgysem tudod, mennyi zsír mehetett le. Lehet, hogy vizet alig vesztettél (hisz most sem eszel kevés szénhidrátot), salakanyagot se nagyon s abban a 2 kilóban sok a zsír. Márpedig neked nem lehet valami óriási a kalóriaigényed, hogy 1200 kcal mellett akkora deficited legyen, ami heti több kiló fogyást eredményez... Ha pl. 2200 kcalt használsz el, az 1000 kcal deficit, ami a papírforma szerint heti 1 kiló mínusz zsírból... 2 kilóhoz 3200 kell... Te pedig többet vársz? Az a sok háj nem annyira nagyon kalóriaigényes ám.