Ezután hogyan tovább?

45kg-t fogytam az elmúlt 2 évben. Jelenleg 170cm/72kg vagyok.

Ruhában már mondhatni, csinosnak látom magam,viszont a hasamon, a fenekemen és a karomon eléggé megereszkedett a bőr. Számomra ez nagyon zavaró.

Elhanyagoltam a sportolást az utóbbi 5-6 hónapban, addig edzőterembe jártam. Most újra fogom kezdeni, de nem tudom, hogy álljak neki, milyen gyakorlatokat végezzek és milyen diétát kövessek.

Bármilyen tanácsot szívesen fogadok!:)

19L