Ez így milyen? Sok? Nagyon rossz? És ezután hogyan tovább?

A történet röviden annyi,hogy 1éves anorexiás időszakom után következett egy zabálós időszakom...amikor is meghíztam.Kb egy hónap alatt.Ezt szeretném leadni.Nem szeretnék csontsovány lenni,de egy öt kilótól szeretnék megszabadulni,mert kb olyan súlynál látszottak szépen az izmaim,és a csontjaim.

Mivel ugye egyszer az evést egyszer a koplalást vittem túlzásba,nem tudom milyen a normális fogyókúra.Pedig régen mindent tudtam az egészséges életmódról,de valahogy az elmúlt egy évre nem tudok,és nem is akarok visszaemlékezni,és tudom fura de az ilyen dolgok teljesen kimentek a fejemből.

Mai kajám az ilyen:

r:kávé,egy szelet sütőtök pite

e:fél tányér tökfőzelék

most ettem egy műzliszeletet,és egy narancsot

Vacsira banánt tervezek tejjel.Szerintetek milyen?

Sok vagy kevés?Nagyon rossz?Mit lehetne még?

És hogyan legyen tovább?

Mennyi idő alatt adhatom le azt az öt kilót?

Igazán nincs rajtam sok felesleg,de azért mégis...

A mozgást vagy úgy tudom megoldani,hogy egyszerre egy-másfél óra vagy reggel+este is 20perc.Légyszi segítsetek :/