Valaki segítene lefogyni kb másfél hónap alatt 4-5 kg-ot? Lehetséges?

Nem ártana, le írnál magadról valamit, fiú/lány, hány éves, milyen magas, hány kiló, miket szoktál enni, mennyit mozogsz. Enélkül max. annyi tanácsot lehet enni, hogy "egyél keveset, mozogj sokat".

Én többet ennék fejlödö szervezeted van mind 1200 at meg ennék a helyedbe

Szia nálam pre diabeteszt állapîtottak meg nem értettem, alapvetően azt sem mitől hîztam,hisz 1500 kal nál nem sokszor ettem többet.Az orvosom endikrionologus ajánlotta a következőket:keveset együnk,de 4 szer legalabb egy nap,illetve kerüjük a cukros kajakat, italokat. Ezt meg is fogadtam teljeskiőrlésű kenyeret vagy rozskenyeret eszem, már csak rizsből is a vadrizsekben vannak későn felszîvódó szénhidrátok,durumtészta is jó tészta helyett, édesîtő a k.v.-ba teá-ba és hidd el lemegy ez a 4 kg könnyen.Én eddig egy másfél hónap alatt fogytam 4 kg-t, de tornázon is heti 3 alkalommal fel órát. Arra figyelj, hogy a vércukrod ne ingadozzon,ennek az eredménye nem vagy éhes nem eszem sokat, és fogysz mivel naponta a 4 étkezés megvan îgy nem raktaroz a szervezeted nőknél különösen fontos a cukor mérsékelt fogyasztása mert ennek tudható be PCOS betegség is.