Mi a leghatásosabb módszer?

Jónak tűnik, kezdd el nyugodtan!

Közben figyeld magad, mi az, amit akár életed végéig be tudsz vállani, mi az, amit nem. Eszerint kialakíthatod a saját, személyre szabott életmódodat. Sok sikert hozzá:)!

Nos ez nagyon jól hangzik! De nekem ezek közül kevés megvalósítható mivel kis városban élek. Én is sok hülye fogyit kipróbáltam már.. a koplalástól kezdve..szóval minden hülyeséget és egy év után de legalább rájöttem, hogy itt életmódváltás a megoldás. Most nagyon jól érzem magam a bőrömben és még többet fogok fogyni ha így folytatom. Lényeg szerintem is az egészséges táplálkozás, jelenleg naponta egy szelet barna kenyeret eszem, ebédre mindig levest és vacsorára tulajdonképpen azt amit itthon másodikra esznek. De az anyukám egészségesen főz, hetente legalább 4X vmilyen zöldség alapú kaját eszem. Ha netán szénhidrát akkor kevesebbet szedek, mondjuk fél adag. És a lényeg, hogy mértékkel mindent lehet. Hetente kétszer édességet is szoktam enni, de most jelenleg csak egyszer. Hetente háromszor reggeli után egy kocka csokit, hogy ne menjen le a cukorszintem. Amúgy egyebet édesítővel szoktam, zöld teát vagy a kakaót (heti 4X a kakaó). Napközbe gyümölcsöt eszem. kb 6 db almát egy nap, vagy narancs.

Heti 4x futni szoktam, a többi napon pedig tornászok.

Így tovább, csak gratulálni tudok a tervedhez, én két hete kezdtem komolyabban venni ezt és már kezdtem alakulni, s a lényeg, hogy nem éhezem. Szerintem neked is sikered lesz. A nyár elejére szép formánk lesz:) 17/L

Nem hangzik rosszul. Én is sokat változtattam az életemen. Azzal kiegészíteném, hogy én mindent ugyanúgy eszek, mint korábban csak kevesebbet. Így nem vonok meg magamtól semmit. Sosem merek kétszer egyik fogásból sem. Egyszerre rápakolom azt az ételmennyiséget a tányéromra amit meg fogok enni. Bevallom legtöbbször mikor végzek az evéssel még éhes vagyok, de arra gondolok éhenhallni nem fogok. Szerencsére nem vagyok édesszájú, így ha rajtam múlna nem lenne otthon sosem kristálycukor. De ha persze a 'női napokon', amikor kicsit másként működik a szervezet, megadom neki azt amit akar, és ha az egy tábla csokoládé egy ültő helyemben, hát legyen. De leszámítva ezt, nem szeretem a csokoládét. NE NASSOLJ!!!

..és én nagyon elene vagyok annak, hogy a fő étkezések után desszertet eszünk. Igyál sok vizet, minden órában egy pohárral, ami ha jól belegondolunk nem sok. És ha egy olyan heted van amikor nincs kedved igazán semmihez és belefáradtál az egész életmódválásba,menj el szaunázni! Sok sikert!