Vékonyodni, v izmosodni? Tanácsokat pls.

Helyi zsírégetés nem létezik, ha a zsírraktárak apadnak, akkor mindenhonnan megy le a felesleg egyszerre. Háromféle aerob gyakorlatot csinálni egymás után teljesen felesleges, egy elég és abból 50 perc.

És megfelelően kell táplálkozni, az az alapja mindennek.

Egy dietetikus személyi edző

Kedves személyi edző:Én most elkezdtem diétázni de egyszerűen 1 hete nem eszek cukrot és megőrülök.Valami tipp esetleg hogy mit egyek?

Köszönöm

13.37

Két esetben kívánhatod nagyon a cukrot, egy ha szükség van rá, és a szervezet jelez (az agynak létszükség a cukor)A másik, hogy eddig nagyon sok édességet ettél, és most szendvedsz.

Ha rendesen összeállított étrended van (ezt ugye nem tudhatom) akkor abban van gyümölcs is, amiben van cukor, így a létszükséglet megoldva. A többi akaraterő kérdése, ha azt mondanám lelőlek amint eszel valami édeset, nyilván meg tudnád állni. :)

Sokan azt hiszik, hogy ha nagyon kívánják akkor nem gond bekapni egy kocka csokit. A gond ott van, hogy amint bekaptad és el kezd felszívódni, ezerszer jobban fogod kívánni, és nem tudod megállni, hogy ne edd meg az egész táblát. Ennek részleteibe nem mennék bele, így működünk és kész :)

Szóval ha rendben van az étrended akkor egyszerűen akaraterő kérdése, hogy megálld. Pár hét alatt elmúlik a cukoréhség ami abból fakad, hogy tömted magad régen édességekkel. Utána sokkal könnyebb lesz.

Dietetikus személyi edző