Szerintetek ez sikeres fogyókúra lehet?
14éves/172/78kg-s fiú vagyok, sportos, sportkedvelő.
Szeretnék fogyni 12 kg-ot rengeteg mozgással, és okos étkezéssel. Szerintetek sikeresen fogyhatok ezzel?:
-hétfő: ebéd után 3-4 km-eres séta, este aerob biciklizés 40perc; váltott intezitással, 12 sec. lazán, 8 sec. lazán
-kedd: ugyanúgy ebéd után gyrosabb tempójú, 3-4 km-eres séta;este 40 perc anaerobic elliptikus tréner.
és ez így menne péntekig, az edzések váltogatják egymást.
Kevesebb szén,hidrátot eszek, több fehérjét.
így sikerülhet?
válasza: válasza:Figyelj nem kell idegen szavakat használni, ha nem tudod mit jelentenek!
A biciklizés az aerob mozgásforma, de olyat nem mondunk, hogy aerob biciklizés. Olyan mintha azt mondanád mondjuk a kenyérre, hogy: "étel kenyér"
Váltott intenzítás? 12sec meg 8 sec? Figy a sec. az a latin secundum, vagyis a másodperc rövidítése. Gondolom nem 8 másodpercenként váltasz intenzitást.
Az elliptikus trénerezés szintén aerob mozgásforma, tehát anaerobic elliptikus tréner kifejezésnek végképp semmi értelme. Sőt, olyan szó, hogy anaerobic egész egyszerűen nem létezik.
Szóval nem nagyon vagy még tisztában a dolgokkal. A kajálás meg még fontosabb, de nyilván abban is rengeteg hiányosságod van.
Ajánlom, hogy olvasd el ezt: [link]
Kajálásról, mozgásról és, hogy mi, hogyan működik... le van írva szépen minden.
Egy dietetikus személyi edző
válasza:semmi, most már máshogy csinálom.
közepes intezitással 1 órát. így jó lesz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!