Miért nem tudok fogyni?

Kezd el folyamatosan csökkenti a kalóriát, mondjuk kezdj olyan 1200 kalória korul es hetente csökkentsd 100-200 kalóriát! Igy a szervezetednek lesz ideje megszokni.

Mellette sportolj! Semmi szénhidrát es zsíros kaja, csak viz,, saláta!

1200 kaloria ala viccbol sem megyunk, ha mar mindenkeppen szamolgatassal akarsz fogyni akkor legyel pontos, csinald jol. Szamold ki rendesen az alapanyagcseredet, adj hozza 200-at es ott kezdd a dietat.

Egyebkent a sulyodat es magassagodat nezve fogynod nagyon nem kell, csak gondolom a sok koplalasnak koszonhetoen plottyedt vagy es izomtalan, ezert tunsz ducibbnak.

Egeszseges, elegseges etkezes es mozgas fog ezen csak segiteni. Azzal, hogy koplalsz, pont magad ellen dolgozol, mert soha a budos eletben nem lesznek izmaid. Izmok nelkul meg egy 50 kilos ember is plottyedt...

Emlekeztetoul, hogy mennyit jelent, ha valaki izmos:

[link]

Koplalásokkal hosszútávon változik az anyagcseréd, mindent megtesz a tartalékolásért, s a zsírszövet megőrzéséért.

Az lehet, hogy 50kg-osan voltál a legboldogabb, de a legegészségesebb biztosan nem.

Hát nézd, ha te 169 centivel és 58 kg-val kövérnek látod magad, az bizony kőkemény izomhiányra utal, tipikus skinny fat alkat. Ezen a koplalás csak rontana, tényleg edzésre van szükség, hogy feszesíts.

Úgyhogy vagy igenis löttyedt (zsíros) vagy, vagy testképzavarod van.