Miért ilyen nehéz felállni és elkezdeni mozogni? Hogyan tudnék kijönni ebből az ellustult állapotból?
válasza: válasza: válasza:No, én se fogok Neked segíteni, hasonló problémám van... Valószínűleg egy ponton erőt veszek magamon és nekiesek :) Ugyanis nagyon szeretnék több izmot és hosszú, aktív életet, motiváció van, csak lusta, sötét periódusból mászom ki most, amikor kevésbé érdekelt az élet.
Nos, mindenképpen olyat mozogj, ami szórakoztat. Én pl. szeretek túrázni (az utóbbi időben még sétára is alig tudtam rávenni magam, pedig a testemnek nagyon kell. szörnyű, mindig szerettem mászkálni), egész OK a biciklizés és szeretek karra súlyzózni :P Úgyhogy én ezekből indulok ki, persze semelyik fontos izomcsoportot nem akarom hanyagolni. De pl. nem fogok futni, mert nem tudok, 5 percet se. Légzés, Achilles, ezek tuti problémásak nálam, a low impact (ez mi magyarul?) mozgásformákat kedvelem, azok is elég hatásosak tudnak lenni... Intenzív torna, napi 10 perc, ez pl. reálisnak tűnik s egész meg is felelne nekem, bár ez se szokott összejönni. Plusz sok aerob, ha nem lesz kánikula, mászkálok ideoda. Amikor először gombásztam, olykor napi 3-4 órát mászkáltam az erdőben, az azért már valami :)
De azért fogytam 20 kilót szinte semmi mozgással, viszonylag sokat és jókat éve... Az utolsó kilókhoz viszont erősen ajánlott a mozgás, több szempontból is. De a lefogyás után jön az igazi szakasz, akkor még több mozgás kell s tömegnövelés :)
Magadban kell megtalálnod az erőt, ami előre visz... Máshogy nem megy. Ismerem, milyen az, amikor apatikusan figyeled az önsorsrontásodat, de próbálj meg kitörni. Pici lépésekkel akár... Nekiállsz és sétálsz vagy tornázol 5 percet, ez csak nem lehetetlen... Még nekem is gyakran megy, csak nem elég rendszeresen :)
mindenkinek köszönöm! Egyébként lány vagyok.
futni akarsz kint vagy konditerembe menni? vagy még azt nem gondoltad ki és csak ülsz miközben fogyni akarsz?:)
Így van, ülök miközben fogyni akarok és sajnálom magam. Néha elhatározom,hogy na most megyek, ezt reggel 8-kor aztán este 8-kor még mindig ott ülök. Egyébként másodiknak is igaza van, hogy olyan mozgást kellene csinálnom ami szórakoztat is. Viszont mivel most nagy rajtam a súlyfelesleg, én azt gondoltam konditeremmel kellene kezdeni, aztán ha lemegy valamennyi akkor már valami szórakoztatóbbal folytatni. Remélem erős leszek és holnap végre elmegyek a konditerembe, most ez a tervem. Az is egy pozitívum,hogy tudok diákbérletet venni, így viszonyag olcsón vehetek egy korlátlan bérletet. Nincs sok hátra a nyárból és jó lenne kihasználni, megalapozni az egészet, mert szeptembertől is csinálni akarom. 13 kilót híztam mert ülő életmódot folytattam a sok tanulás miatt, de ebbe a hibába még egyser nem akarok beleesni. Már arra is gondoltam,hogy elkezdek egy kisebb naplót vezetni a dologról, hátha az is motivál. Ami összejött, az az,hogy 2 napja nem eszem hízlaló dolgokat, semmi liszt vagy cukor. Nálam egy hétig tart az őrület amíg hozzászokik a szervezetem,hogy nem a sok sza.rt tömöm magamba, közben néha kiakadok és sírógörcsöt kapok az édességhiánytól, de ha kibírom az 1 hetet akkor jó lesz szerintem.
Köszi mégegyszer a válaszokat!
válasza:Keress 1 ismerőst aki addig b*szogat míg le nem mész vele edzeni ha nincs ilyen akkor viszont magadtól kell megváltoznod mert ez a hozzáállás rettenetesen szánalmas. (Nem bántásból) És ha ez a gondolkozásmód az életed más területeire is kiterjed akkor mondjuk úgy nem leszel egy nagy személyiség.
Annyit kell tenned hogy felállsz és elindulsz ha már csinálod gyorsan telik az idő még akár a kondi is.
És most bocsánat mennem kell mert lábnapom van.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!