Ma olyan 11:30 fele megettem 5 db kis méretű őszi barackot, illetve egy zsírszegény 175 grammos kefírt, kevés teljes kiőrlésű zabpehellyel, utána megettem kb 11 szelet pulykamell sonkát Ez nagyon sok? (mondjátok hogy nem. )

Ez összeevés? Sokkal durvábbakat csináltam gyerekkoromban, most egy kevés zabpehelyben mégis mennyi szénhidrát van? Annyi, amennyit egy átlagosabb ember egy falatban lenyom bármely étkezésekor...

A sonka kivételével össze is önthetné, az is étel. Bevett dolog tejterméket enni gyümölccsel és zabpehellyel... Ez legalább kefír, nekem anno jobban esett, mint a tej vagy a túró...

Viszont koplalni nagyon nem jó. Akármit is mond a kérdező, a testének ez elégtelen táplálkozás. Kevés a zsír, kevés a fehérje, kevés a kalória, abban is sok a cukor (írtam már az elején és nem volt bajom az összetétellel, de akkor még nem volt szó arról, hogy ez az egész napi étel! koplaláskor nem fér ám a kevés kalóriába cukor, akkor tele kell nyomni fehérjével és némi zsírral, s akkor sem lesz jó, de jobb, mint főleg szénhidráttal koplalni).

CSIRKE RÍZS ZÖDSÉG VÍZ OZTCSÁ

AMIBE TÖBB G CUKOR VAN AZ SZEMÉT