Hogy fogyjak le a hasamról a nyár végére?
Figyelt kérdés
2015. júl. 9. 19:53
1/7 anonim válasza:
Felülések. Én konkrétan futárral diétával és Rubint Rékával fogytam, de ha te csak házról szeretnél fogyni akkor kevesebb cukros zsíros ételeket egyél többször de kevesebbet és mellette felüléseket végezz.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Helyi zsírégetés nincs!!!
Csak felülésektől tuti, hogy nem fogsz lefogyni a hasadról, mivel a felülés a hasizmodat erősíti és nem zsírt éget!!! Menj el futni, végezz sok kardió és aerob edzéseket és mindezek mellett végezz hasizom erősítő gyakorlatokat!
Figyelj az étkezésre, kerüld a sok szénhidrátot és cukrokat, főleg este!
3/7 anonim 
válasza:
válasza:A felülés önmagában semmi. Megerősíti a hasfalad, hasizmod, de a zsírt nem égeti el róla. Ahogy az első írta, aerob mozgásokat kell végezned rendszeresen, fehérjedúsan egyél, szénhidrátból csak az értékesebbjét. Nasi minimálisan!
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen.
úgy étkezek ahogy írtátok.
futni hány km fussak naponta?
2015. júl. 10. 08:51
6/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem nem a km számít, hanem az, hogy több, mint 30 percet fuss, mivel kb 30 perc környékén indul be a zsírégetés. De ez a több mint 30 perc folyamatos legyen, oszd be az erődet. :)
7/7 A kérdező kommentje:
köszi. :)
2015. júl. 10. 08:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!