Rosszul érzem magam a bőrömben, hogyan fogadhatnám el magam? (KÉPEK)

Felejtsd el az aerobic órákat és menj el konditerembe. Vagyis ahogy a női változatot nevezik fitness terembe. Ahol vannak súlyzók és különféle gépek, amelyekkel normálisan lehetne súlyzós edzést csinálni.

Nem ugribugrira van szükséged, hanem izomra, hogy feszes legyél. Bomba alakod van. A sok diéta miatt vagy megereszkedve. Mert csak diétázol, diétázol a zsír marad a víz és az izom meg szépen tűnik elfelé. Aerob mozgásnak éppen elég lenne hetente 2x max. 3x kocogni futópadon vagy szabadban. Gyönyörű, bomba alakod lehetne, ha nem diétáznál, hanem normálisan, letisztultan étkeznél és súlyzókkal edzenél. Sok fehérje, kevés zsír, az edzéshez és fejlődéshez szükséges szénhidrát mennyiséggel.

Genetikailag abszolút megvan hozzá az alkatod. Hidd el, sok nő ölni tudna az alakodért már most is. Hát még ha sporttal kondiban tartanád magad.

Nincs rossz alakod egyáltalán. Teljesen rendben vagy.

Ha nem tetszik neked az alakod, akkor inkább sportolj, mint diétázz. A diétázást meg hagyd meg a betegeknek, kajálj teljes értékűen, de mértékletesen. Ha eljársz sportolni, ott meg kérdezd majd meg, hogy hogyan kajálj, biztosan segítenek!

Sportolni meg járj valami edzésre, de olyat keress, ahol piszkál az edző, ha nem mész, úgy könnyebben ráveszed magad a mozgásra. Keress olyat, amit élvezel, próbálj ki többféle sportot.