Kedves fogyni vágyó társaim! Van valakinek kedve együtt csinálni a fogyókúrát?

Szia!

Én 86 vagyok 170 centihez, képzelheted... :c

Elvileg nem vagyok elfolyt, nagyok a melleim is, de szörnyű ez a szám! Én már fogyózok, csak néha annyira utálok a tükörbe nézni, hogy már-már koplalásba megy át. :C

Te hogy bírod, mit próbálsz?

tapasztalatokat én szivesen megosztok, mikor mi segitett, mikor miért álltam be :D én is örülnék egy rohadt 76nak :D (nekem az a célom 70 alá nem szeretnék menni mert eleve széles alkat vagyok és már most jobban érzem magam mint anno..:D) 170/98 vagyok.. tapasztalat ügyileg annyit tudok megosztani, hogy 14 hónap és 45kg - :)

karácsonyra meglesz a te súlyod xD :D

Burla Lurka

Engem érdekelne, hogy miket ettél, ami segített a fogyásban.

Én személy szerint nem eszek édességet, kenyeret (munkahelyen nem tudok fő ételt enni) csak egyszer eszem olyan 60 grammosat. Tésztát jó ha havonta egyszer eszem. Többnyire lazac, csirkemell, és rizs a menüm. Heti 4 alkalommal járok konditerembe. Gyalog megyek a munkahelyemre ami 2.5 km jelent oda és 2.5 km vissza. Mégis annyit értem el, hogy semmit nem fogyok, de nem is hízok. Mit rontok el?

Igazából én kipróbáltam minen "csodaszert".

Eleinte megindult magától a fogyás, sokat segitett, a hormonok helyre állitása és az életmód váltás. 143ról indultam.

10 hónapon át nem nagyon mozogtam különösebben de a 10 hónp alatti 30kg fogyásban juli-augusztus és december-március időszak 0 kgos időszakom volt (nem mondom, hogy nem volt elkeseritő)

Márciusban kezdtem biciklizni napi 10-15km, 2 hete kocogni 4,5km-t (inkább bő séták:D)

minden téren elhagytam a lisztet, a cukrot. Kávé édeskével (kipróbáltam, hogy a kávétól beáll e a fogyókúra 3 hétig nem ittam, pont ez idő alatt nem fogytam igy ujra kezdtem, jó vizhajtó és emésztést is segit).

Mindemellett szűzteát szedek. Reggelit ne hagyd el, ha éhséget érzel 1-1 tojás, kefir valami gyümölcs, ne éhezzen a test mert azt is próbáltam.

5 napon át csak vizet ittam, rosszul lettem, elgyengültem és lement kemény 1kg.. :D

Aztmondják 3 óránként jó enni keveset, 8kor reggelizek 11kor iszok egy nagy pohár citromos vizet (néha gyömbéresen). 1kor ebédelek, 4kor vacsorázok. Gyomrom olyannyira összeszűkült, hogy éhséget nem érzek így.

(sajnos 5 évi bulimia után nem is birok többet enni :S)

Ebben segit a turb0 diéta, beviszem a kellő kalóriát és szénhidrátot most és nincs lelkiismeret furdalásom sem.

Szinte minden étel kalória mennyiségét tudom azóta, ha ránézek valamire nem azt látom, hogy de gusztán tálalták, hanem hogy ez a tányér 340 kalóriát tartalmaz... :D függő lettem. :/ :D

a szűztea egyfajta természetes hashajtó, én annak is függője lettem sajnos. azzal inditom a napot és zárom, szeretem tudni, hogy amit beviszek távozik még aznap... :D

turb0 diétában én sem hittem de csináltam már párszor, mint irtam most beinditott 99,95ön megálltam 3 hete majd visszajött 101,15-re a 4-500 kalóriás étrendel (napi szinten csak só nélküli tojást ettem meg kefirt).

a 3. reggelre most vagyok 99,55 hó volt látni, hogy ismét beindult.

Szerintem érdemes kipróbálni bár tényleg szigorúan kell venni, pár éve csinátlam utoljára a 7. napon csábitott el egy gomba... :D hülyén hangzik de az utána 7 napban semmit sem fogytam (lehet a tudat alatti) most végig csinálom.. :D

lassanként fogytam mig kevés főtt krumpli, rizs köretet ettem.

Ezeket elhagytam 3-4 hónapja, azóta ha eszek köretet csakis zöldségeket.

Finom bevált és rettentő gyors recept amit napi szinten csináltam:

Fél csirkemell kockára vágva lepiritva kevés zsíron, felöntve vízzel egy leves kocka, kis vegeta, bele egy petrezselyem zöldje és rengeteg fagyasztott zöldség amit szeretsz (én a vegyes zöldséget szoktam cukorborsóval, zöldbabbal, karfiollal és brokkolival).

Kész van 15 perc alatt, nekem elég 2-3 napig 1-1 főzés, a sok zöldség meg kiváló köretnek. Engem nagyon laktat :)