8 órás diéta? Próbálta valaki?

Időszakos böjtölés. 8 óra nekem rengeteg, olyat teljesen természetesen csináltam szinte egész életemben. 4-6 órában eszem inkább, persze ettől még nem fogyok, ahhoz kalóriadeficit is kell, én pedig lazán megeszem a súlytartó mennyiségemet félóra alatt, ha kell. Attól még segít nekem az időszakos böjt.

Az evési ablakot oda teszed, ahova jólesik, nekem speciel kb. délután 3 és 7 között van (nem tartom be ilyen szigorúan, mindig eszem, ha éhes vagyok. de eme időszakon kívül nem szoktam az lenni, olykor ezen belül sem, étrend kérdése).

Mivel én délután 1- fél 2 körül eszem utoljára, és másnak olyan 10-kor, ezért minden nap csinálom.

Semmi fogyasztó hatása. Nem is értem, miért lenne.

Intermittent fasting.

Itt is a kalóriadeficit számít, ha 7000 kcal-t eszel és ezt is ócska kajákból, akkor hízni fogsz böjt mellett is.

7 milliárd 300 akárhány millió ember él a Földön. Még gyarapszik is a számunk.

Nem túl sanszos, hogy mindenki szerint mindent jól csinálj, ez belátható? :-)

Én időszakos böjtölök és ketogénezek, de eszembe se lenne beszólni, mert valaki mondjuk reggeltől estig eszik és a kalóriája zöme szénhidrátból jön... Annyiféle ember van, nem lehet mindenkinek ugyanaz jó.

De az emberek nagy része beszólós és megmondós, tapasztaltam már.