3X10 perc közepes intenzitású futás, köztük 5 perc séta. Ilyenkor beindul a zsír égetés?

Na azért ezzel vitatkoznék. De most inkább válaszolnék.

Beindul, de sajnos rossz hír az, hogy egy idő után hozzászokik a szervezeted ehhez az edzéshez (3x10 perc, 5 perc séta) és kevésbé hatékonyan fogja a zsírt égetni, vagyis inkább úgy fogalmaznék, hogy hatékonyabban fogja égetni, de már több idő kellene neki, de relatíve nagyobb mennyiségű testzsírt is égetne el a szervezeted a mozgás során. Ergo ebből az jön, hogy növelned kell az edzésadagot, vagy gyakrabban kell edzened így hetnete, később pedig elkerülhetetlen lesz az intenzitás növelés, de ez min. fél éve, de inkább 1 év rendszeres edzés után történne meg, persze ez egyénfüggő, és edzésmúlt függő is.