Mit egyek ami nem hizlal? Mondtok 1-2 dolgot?

Nem vészesek. Alacsony inzulinválaszuk van, ellenben a tejtermékekkel..

Viszont magas az olaj tartalmuk, nehéz megítélni ez gond-e.

Készíthetsz tojásos édességeket is, xilittel vagy eritrittel krémeket, habokat. Eléggé ártatlan édességek. Csokis tojáshab, tojássárgája krém..

A dió jó cucc, s ha alapból megvonod magadtól az ételt, kell is a kalória... Az van benne rendesen, de főleg zsír formájában :) A magában nassolását el kell felednem, ha fogyni akarok, más formában azért ehetem óvatosan, a napi összbevitel számít. De aki amúgy nem eszik sokat, annak könnyedén beleférhet, főleg, ha nem marokszámra eszi az ilyesmit.

A normál gyümölcs nekem "hizlalóbb", mint a dió, mivel plusz kalóriát ad s éhes leszek tőle, a hormonális hatása és a tápanyagtatalma miatt is sokkal jobb az olajos mag, de persze kinek mi tetszik. Én is eszem gyümölcsöt, mert jólesik. A bogyósok tipikusan nem is annyira szénhidrátosak, még kifejezetten szénhidrátszegény diétában is mehetnek (a szénhidrátosabbak is, csak kicsi mennyiségben), másoknál főleg, csak a nagy mennyiség nem célszerű általában.

Én olykor kalóriaszegény pudingokat eszem, konjac liszttel. Humoros cucc. Bár nassolásra igazából nincs szükségem, csak megfelelő evésre.