Hogy tudom legyőzni az evéskényszeremet?

Az is jó megoldás lehet, hogy minden nap kapsz egy kis csokit, nasit, de csak egy kis szeletet (nem egy egész táblát, csak egy kis csíkot) Ha lehet, akkor ezt mindenképpen délelőtt fogyaszd el. A legjobb persze az lenne, ha egyáltalán nem lenne édesség, de kis mértékben jó, mert vannak benne tápanyagok (a jófajta csokiban, nem a tejmasszában) és a boldogsághormont is növeli.

Ha éhes vagy, igyál meg egy pohár vizet vagy üres teát.S attól tele lesz a gyomrod.

Ha hat után éhes vagyok, akkor egy kis darab sajtot szoktam enni.

Mondjuk most bűnözni fogok, mert alapesetben 6-kor van egy aktimel és utána semmi, de most raktam be a sütőbe (sütőzacskóban) zöldségeket (sárgarépa, lila hagyma, fokhagyma, gomba) Sosem csináltam ilyet még, remélem jó lesz.

S még csak annyit, hogy már azzal is sokat érsz, ha estére, még ha az 8-fél 9 körül is van, olyanokat próbálsz enni, ami nem nehéz, de mégis telít. (főtt tojás, felvágott, virsli, saláta) Persze ezt ne mind egyszerre, de szigorúan kenyér nélkül.

Én minden nagyböjtben kiteszek a polcomra egy tábla csokit (a kedvenc rizses milkát , vagy mást) és ahhoz nem szabad hozzá nyúlni. (illetve nem csak ahhoz, más csokihoz sem) Más azt mondja, önkínzás, de szerintem erősíti az akaraterőmet és le tudok róla mondani.