163 vagyok,49 kg. , feszesíteni szeretnék. Ha RR 2009es DVDjén a 20 perces blokkokat csak heti 1szer (mx.2szer) tudom végigcsinálni, lesz eredmény? És ha igen, mennyi idő múlva?

Miért nem írtad le nyomorék, hogy akkor most hány "blokkot" is csinálsz?

Szopjuk ki a kisujjunkból: Hogy te épp mennyit csinálsz?

Lefogytad már az agyadat is?

hello énis igy vagyok vele,feszes testet szeretnék.

nekem nincs időm tornázni de rubint rékázok és gépeken is edzek.rubint rékából hetente 4x-5x,minden nap más blokk,hétvégén a 40perces.és hát kezd hatni,de lehet a gépek miatt mert nemrég kezdtem el a gépeken is tornázni..és ha jó idő lesz mehetsz futni és minnél több sport.hajrá

Szia! Szerintem naponta vagy minden másnap csinálj meg egy 20 perces blokkot. Azt a 20 percet hidd el más felesleges dologgal is eltöltenéd, személy szerint én a híradót nem nézem meg, hanem tornázom. (Tudom ez ciki, de hát valamit valamiért. :) Hétvégén meg viszonylag több időd van, nem kell suliba menni, akkor megcsinálhatsz 2 blokkot is egymás után, ha birod.

Hogy mikor lesz eredmény azt így látatlanba nehéz lenne mondani, meg ez nagyrészben egyénfüggő is. De azért a legtöbben azt mondják, hogy 3 hónap után már látványos a változás.

Sok sikert, és kitartást az edzéshez! :)