30kg mennyi idő alatt leadni és hogyan? és ez kihatással lehet egy 14 éves fiu fejlődésére?
Figyelt kérdés
2010. febr. 23. 14:40
1/11 anonim 
válasza:
válasza:ezt kb 8 hónap alatt le tudod dolgozni, ha számít az egészséged, és az hogy nézel ki majd évek múlva
2/11 A kérdező kommentje:
és hogyan?
2010. febr. 23. 14:53
3/11 anonim válasza:
válasza:először is úgy hogy megtanulod az alapokat! és olvasol a sokat ezzel kapcsolatban.
diéta+kardió=fogyás
étkezés csak minőségi kajákból napi minimum 5 ször! sok víz! rendszeres aerob/kardió mozgás! ha van kedved mehetsz konditerembe is pluszba. dióhéjban ennyi.
4/11 A kérdező kommentje:
suliba járok
2010. febr. 23. 14:57
5/11 A kérdező kommentje:
és ez ugye nincs kihatással a növekedésre?!
2010. febr. 23. 14:57
6/11 anonim válasza:
válasza:Attól függ. Hány kg és hány cm vagy? Hogy jött ki a 30 kg?
7/11 A kérdező kommentje:
101 kg 179cm magas
2010. febr. 23. 15:19
8/11 Krisz85 válasza:
válasza:A mennyi idő, az jó kérdés, rendszeres sporttal olyan 7 hónap az ideális minimum, ami egészséges tempójú zsírvesztés. Bár kétlem, hogy a testzsírod tömege 30 kg lenne, mivel a súlyosan elhízott emberek magas testsúlyából adódó testzsír tömeget általában túlbecsülik, mivel van ott még víz és izomszövet is azért bőven. (mozgatni kell valamivel a hatalmas hájtömeget)
9/11 anonim válasza:
Az biztos, hogy gyökeres változásokat kell végrehajtanod az életmódodba, ha 14 éves korodra, ekkora feleslegtömeget halmoztál fel.Először diétákat javasolnék, de azt is csak fokozatosan és ha le ment egy 8-10 kiló, akkor elkezdhetsz futni, futni és futni.Ezzel a súllyal nemhinném, hogy birnák az izületeid, csontozatod a hirtelen terhelést, főleg ha előtte nem sportoltál semmit.Sok sikert a fogyáshoz, szerintem még jókor kaptál észbe,később még nehezebb és most még a bőröd is visszahúzodik korodból adódóan.A diétákkal viszont csínnyán, mert még bőven fejlődő szervezet vagy.:)
10/11 anonim válasza:
válasza:Jól mondték az előttem szólók, mivel 14 éves vagy ésszel mindent. Én 16 évesen 190 centihez voltam 118 kiló most (20/F) 94 kiló vagyok bár azóta izmot is szedtem fel bőven.
Először is próbáld meg kerülni az édességet cukros dolgokat, mert arra a 14 éves szervezetnek sincs szüksége.Kerékpározz, sétálj! Az nem terheli le az ízületeidet mégis nagyon sokat fog segíteni.Sok sikert
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!