Ha nem itthon főzök, hanem menzán eszem vagy instant, akkor mik a legfogyókúrásabb, mégsem egyhangú kaják?

Hát tényleg nem valami változatos.Én mindenképpen azt javaslom hogy este főzzél magadnak amit elviszel másnap ebédre a kínai nagyon hízlal, a menza sem az egészséges kajákról szól,este megpárolsz egy kis csirke mellet reggel raksz mellé zöldséget és kész, müanyag dobozban viheted,stb.Olyan sincs hogy reggel ne tudnál 2 perc alatt egy zabkását főzni,mazsolával majd rá gyümölcsök,pici méz ezt is viheted akár magaddal.A spárbn vehetsz banánt,kiwit,greepfruitot is délelőt eheted nyugodtan.Ha mindenképpen kajáldában eszel a husi mellé egyél salátát,savanyúságot.Délután egyél egy joghurtot,ebbe is tehetsz magvakat egy kis zacsiban tudod ezt is vinni/lenmag,dió,szezám stb/persze ne sokat.Vacsira mindenképpen főzöl mint írtad dupla adagot csinálj és vidd másnap ebédre.Párolt,grillezett húsok zöldkörettel,virsli,tojás,ilyenek.A spárban vehetsz rozszsemlét és nem csak csirke mellből áll a felvágottas pult,és egy szem paradicsomot vagy valami zöldfélét is tegyél bele.A menzán próbálj kevésbé hízlalót választani ha levest eszel ne egyél másodikat,ha főzeléket ne egyél hozzá feltétet stb és mindennek a felét edd meg.