Tudnátok tippeket adni az utolsó 8Kg leadására?

Ne, a koplalás durva, előbb próbálj ki mást. Nem tudom, Te mire vagy képes étrendváltoztatás terén, így nehéz. Ha leírod, kb. hogyan étkezel, az segíthet, hátha látunk valami javítanivalót (de természetesen a legjobba is beleköt valaki, így ne higgy senkinek, csak olvasd el s gondolkodj el rajta).

Nekem a ketogén volt az utolsó esélynek tekintett étrend, azt kezdtem el bő egy év stagnálás után, nekem is olyan 8-9 kiló kéne még mínuszban, bár ez csak sacc, sosem voltam karcsú (s nekem a jelenlegi súly is OK, csak izmosabb legyek).

A koplalás túl extrém és feleslegesen veszélyes, inkább egy nagyobbacska, de még nem koplalós kalóriadeficit és mozgás. Elvileg mindenképpen hatnia kell, ha a tested nem tudja felülbírálni a termodinamika törvényeit.

jó,hát ezen a szinten mint amit itt írtál az ésszerű és a logikus tanács nagyjából falra hányt borsó.

lúgosítás meg gyümölcsök?

eszednél vagy te?

csak érdekesség képen nézd már meg,hogy egy szálkásító diétában mennyi a gyümölcs,vagy azt,hogy egyáltalán miből áll maga a gyümölcs.

a lúgosítás meg alapból nem létező fogalom.

tudatlan embereknek találták ki.

az első sorodban viszont ott volt az értelem halvány szikrája a hús a zöldség rost és a zsír.

kanyarodj vissza ehhez ha le akarsz fogyni,számold ki kalóriára,tedd deficitbe,tartsd be és lefogysz.

bár gyanítom,hogy itt a mártíromság bemutatása az elsődleges a környezetednek mert nászút meg minden.

eszed ágában sincsen neked testzsírszázalékot csökkenteni,egészségesebben élni.

A gyümölcscentrifuga gyors cukorból hipergyors cukorrá alakítja a gyümölcsöt, mert a rost nagy része is kikerül belőle, s gyümölcsléből rengeteget lehet inni, bár van, akinek rendes alakban is sikerül a több kiló napi szinten. Viszont nem célszerű gyors cukorral próbálni meg fogyni. Hiába gyümölcs, nem ez a helyes irány.

Az előző hozzászóló írt jókat, ha nem is kedvesen. Jó étrend, deficit, a mozgás sosem árt, ennek mennie kell.

A rozmár szerintem nem olyan. Én 163/65, feleslegem zöme a hasamon paraméterekkel akár azonnal elmennék nászútra, pedig nem tetszek magamnak én sem, a párom úgyis egészen odavan, amióta nem 80 kilós vagyok, bár akkor sem szólt egy rossz szót sem. Ne stresszelj ezen, tedd meg, amit tudsz, sok időd van, megoldhatod, de ha marad valami a neves eseményig, akkor mi van? Most komolyan, emiatt azért nem kell egészségtelen módszerekbe fognod...