Hogyan tudnék fogyni? 75 kg vagyok de hiába eszek egéségesen nem megy le?! Ugyan annyi 1-2 kg le megy aztán vissza is jön . Pedig próbálok egészségesen fogyni nem koplalni!

én is ezzel szenvedtem aztán elkezdtem olyan kajákat enni amit eddig nem vagy másképpen csinálom meg őket, mást eszem reggelire és vacsira.pl: régen rozszsemle volt reggelire most zabkása gyümölcsökkel pici mézzel, teljesen elhagytam a mesterséges édesítőket,be iktattam a csírákat, magvakat,vacsorára eddig salátát ettem pl tojással vagy virslivel,most diétás levest eszem vagy zabkását próbálj mindenképpen mozogni is,váltogatom a gyógyteáka is egyik nap menta másik nap mályva aztán csalán azán aloe verás, szóval nekem bevált megindult tőle a fogyás.-17kg

Lemaradt: gyümölsöket ezeket eszem mert zsírégető hatásúak:pamelo,greepfruit, narancs,citrom/ezeket a vízbe,teába is amit iszom napi 3-4 szem persze a pamelo elég 2napra is/, ananász, eper/fagyasztott/

Ne egyél összevissza, hanem mozogjál. Gondolod, hogy attól fogsz lefogyni, hogy (szerinted) egészségesen étkezel?