Hogyan fogyjak le update módszerrel a ballagásomra?

Legyen meg a kalóriamínuszod, és minél egészségesebben működjön a szervezeted.

Ha egészséges vagy: akkor jól égetsz zsírt.

Nem hízol könnyen.

Könnyebb kalória mínuszban lenni (többet ehetsz, a tested felhasználja az energiát, erős, energikus leszel)

Kevésbé leszel éhes stb.. ehhez viszont jól kéne enni.

Én húst, zöldségeket, zsírt ajánlok fogyasztásra, pontos arányok és mennyiségek mindenkinél mások.

Update lehet fogyni, de vajon mennyire tart ki az egészség? Van ott szója, tömény glutén, adalékanyagok.. nem mindenki bírja ezeket, de próbálkozni lehet. Ja, update termékekben amúgy sima liszt is lehet, tehát.. fogyni persze sok mindennel lehet.