A heti egy GYÜMÖLCSNAP mennyit fogyaszt szerintetek?

Attól függ, mennyit eszel belőle, és mekkora vagy. Ha mondjuk 100 kilós férfi vagy közepesen aktív életvitellel, és heti egy nap csak egyetlen almát eszel, akkor lefogyhatsz cirka 2-300 grammot azon a napon.

Ha valami lusta kiscsaj vagy, és telezabálod magad gyümölcsökkel a gyümölcsnapon, akkor simán hízhatsz is ugyanennyit aznap.

Miért nem mozogsz inkább?

Elég hülye ötlet ez a heti egy gyümölcsnap. Gyakorlatilag heti egy nap nem viszel be semmi fehérjét meg zsírt csak cukrot.

Szoval ugy erted, hogy heti 6 napig azt eszed, amit eddig es heti egy nap csak gyumolcsot? Szerinted mennyit fogsz fogyni!? Kicsit gondold at, nem kell taplalkozasi szakertonek lenni ahhoz, hogy kideruljon: semennyit. Nem kell hozza tul sok szakertelem, csak egy pici jozan paraszti esz.

Nem kell ehezni a fogyashoz, sportolj, egyel egeszsegesen, cukrot, feher lisztet iktasd ki, sok feherje, keves szenhidrat, es olvass utana a dolgoknak, mielott belekezdesz valami idiota, semmire sem jo, de legalabb egeszsegtelen fogyokuraba.

Nem tudsz éhezni, de egy napit azért vállalsz? :)

Másnapra ki lesz éhezve a tested.

Mindennap egyél ugyanazon szabályok szerint és sportolj.

Találsz neten mintaétrendeket.

Semmit ne vonj meg a testedtől max a szemét kaját!