Milyen fogyókúrát/diétát ajánlanátok nekem? Részletek alul.

Először is nincs helyi fogyás,de gondolom ezt te is tudod.Ha fogysz,mindenhonnan fogyni fogsz,nem csak a hasadról és combodról.:)

Kerülnöd kéne a kenyeret,a pékárukat,az édességeket,cukrozott üdítőket,vagyis mindent,ami lisztes,cukros vagy éppen zsíros.

Ha lehet,ne egyél gyors kaját,inkább maradj az otthoni ételeknél.

Fogyassz sok zöldséget és húsokat.A folyadékfogyasztás is nagyban hozzájárul a fogyáshoz,napi 2 litert igyál meg.:)

És e mellett persze sportolj is valamit,amit kedvelsz,ez lehet séta,futás,bicikli,aerobik.Sok videó van a neten,azokból válogathatsz kedvedre.

Meglátod,ha elkezdesz fogyni,az önbizalmad is nőni fog.

A kalóriaszámlálás is segíthet,ezen az oldalon minden elfogyasztott ételt beírhatsz,olyasmi,mint egy napló:) [link]

Remélem tudtam segíteni:) Én 20 kg-t fogytam 1 év alatt,165 cm vagyok és jelenleg 65 kg.Nekem bevált.

Sok sikert! :)