Edzés és egészséges étrend mellett miért vagyok állandóan éhes?

Tudom, hogy ez a "miért vagyok mindig éhes?" kérdés már az ezredik. De én nem úgy éhezek, hogy jajjjj délelőtt nem eszek, utána meg nem bírom... Vagy 1 napig csak vizet iszom, következőb csak gyümit eszem és így tovább...

Egy átlag nap:

Reggeli 7:00 - zabpehely tojásfehérjével készítve/ tk zsemle tojás zöldség/vagy rántottaféleség

10:00 rizs, csirkemell, kevés zöldség

14:00 a tízórási menü (s esetleg a 2 étkezés között egy alma v vmi gyümölcs)

16:00 súlyzós edzés +/ kardio/aerob

19:00 zsírsz. túró (körözöttnek/ gyümölccsel)

Napközben esetleg zsírsz. natúrjoghurt, s edzések előtt L-karnitin

3x járok terembe 1 héten de más napokon is megvan a min 30 perces mozgás (pl HIIT)

Na és most jön a lényeg, az étkezések között is állandóan arra gondolok, h mikor ehetek már végre :(

Könyörgöm, ne írjátok azt, h olyankor igyak vízet, állandóan azt iszom, a napi min 2,5- 3 l folyadék megvan

176 cm/ 75 kg / L