Hogyan tudnék minél gyorsabban lefogyni anélkül, hogy bekövetkezne a jojo effektus?

17,5 éves lány vagyok, 167cm és 65kg. Egy év alatt 8 kg-ot híztam, ezt szeretném leadni. N vagyok kövér, de azért látszik a plusz. 57kg-ra szeretnék lefogyni. Nem akarok semmi nagy diétát, mert még fiatal vagyok hozzá. Inkább csak pár tanácsot szeretnék kérni, amivel minél hamarabb pe tudnék fogyni és a jojo effektust is elkerülhetem, mert attól nagyon félek...