Mennyit kellene fogynom? És hogyan?

A "mennyit" az nem fontos, azt majd meglátod. Esetedben a "hogyan" az érdekesebb. Kizárólag az édességeket, a sós rágcsákat és az üdítőket hagyd ki az étkezésedből, és lehetőleg ne egyél semmi mellé kenyeret. Találj valami edzést, amit szeretsz, bicikli, futás, gimnasztika, úszás, röplabda, bármi és azt hetente 3-4 alkalommal csináld. Többet egyelőre nem kell, meg nyilván nem is áll módodban csinálni, de elég is lesz bőven.

5 kg ne egyél nagyon zsíros ételeket.!!!