A hasamból szeretnék fogyni 89 cm a derekam, legalább egy 20 cm. T szeretnék. Mi a legjobb és gyors módszer?

Nem elengedhetetlen. Nézd csak meg az anorexiás csajszikat. Mit edzenek azok, semmit. Csak cigiznek :)

Tény, hogy normális ember karbantartja magát fizikálisan és sokkal jobban nézki, mint aki nem edz.

20:53 vagyok még mindig.

és igazad van valóban nem elengedhetetlen. le lehet dobni több kiló izmot adiplex és társaival is ami majd zsírban jön vissza. le lehet dobni több kiló húst úgyis hogy nem eszik semmit egész nap és az is majd egyszer zsírba jön vissza. sorolhatnám reggelig. a csodafogyókúrák kb 98% a kamu és csak üzleti célt szolgál gyakorlati haszna semmi nincs. sőt káros az egészségre. ez is egy út. csak nem hiszem hogy a csajszi ezt szeretné.

Én nem beszéltem adipexről és hasonló dolgokról. Az anorexia mentális betegség csak éppen bizonyítja, hogy mozgás nélkül is lehet fogyni. Nem az anorexia követésére hívtam fel a figyelmet.

Nem értem miért kell túlzásokba esni. Visszafogott kalóriákkal minden akadály nélkül lehet fogyni

Érdemes modellezni és részekre szedni a problémát mert sokan egyáltalán nem értik. Diéta és mozgás, két külön dolog. Lehet valaki nagyon fitt és izmos úgy, hogy közben hájas disznó, angolul "fitfat".

A te állításod szerint, ha valaki kevesebbet eszik, akkor nem csökken a zsír, csak az izom! Biztos vagy ebben?

Ez csak akkor igaz, ha nagyon erős a kalóriamegvonás és ez is csak rövid időtávra érvényes. Én egy normális, heti fél kiló...1 kiló fogyásról beszélek.

igen biztos vagy abban hogy a testünk először az izmokat fogja leépíteni. mert azok fenntartásához kell a sok energia, és mivel ezt megvonod, spórolás gyanánt felszámolja! nem állítom hogy abszolút nem fogy a zsír, abból is fog lemenni(genetikától is függ mennyi) DE az izmokat 100% hogy szépen visszabontja a testünk. ezért ha valaki zsírt akar égeti akkor kardióval, esetleg ráépített diétával lehet elérni ezt. ez az egyetlen megoldás. tudom mert lassan 10 éve foglalkozok testépítéssel.

csak hogy saját példát hozzak fel. 1 éve kb elég szar passzba kerültem magánéleti válság stb. az edzéseket abbahagytam az étrenddel leálltam, sőt alig ettem valamit. még egy átlag ember szintjét sem ütöttem meg, pedig előtte 4-5 ször annyit ettem/nap. ennek az lett az eredménye hogy alig több mint egy hónap alatt 12 kg izmot dobtam le! zsírt is veszítettem természetesen, de egyáltalán nem annyit. hasamon volt több felesleg kb pár centit csökkent a kerülete ennyi. észre lehetett venni hogy kisebb de ugyan úgy zsír réteg maradt rajta és nem ment le 5 hónap alatt(ennyi ideig nem edzettem nem ettem normálisan) egyáltalán több a pár centin kívül. muszáj reggelente éhgyomorra futnom hogy le tudjam szedni mert diétázni most nem tudok. ez az én tapasztalatom, azért írom le hogy tanuljatok belőle. nekem ez a 12 kiló kb egy hónap alatt izomba vissza is jött az izommemóriának köszönhetően. csak el kellet kezdenem enni, és edzeni. de ha pl a kérdező csaj jár így ő már nem lesz ilyen könnyű helyzetbe. ugyanis az izom gyorsan leépül, de visszaépíteni már nem olyan egyszerű feladat. ezért mondom nem ugyanaz a fogyni és a zsírt égetni. fogyni egyszerűen lehet de zsírt égetni már annyira nem.

és különben is ha lenne egy kis eszed akkor senkit sem buzdítanál ilyen hülyeségre hogy ne mozogjon ne sportoljon, mikor ha értesz hozzá kicsit is tudnod kellene hogy a sport alapvető dolog lehetne mindenkinél!! az anyagcsere mi mástól gyorsulna fel? úgy nem jobb intenzitású a fogyás? ráadásul formál keményen azon kívül hogy erősíti az érrendszert az állóképességet és sok helyen ahol eddig zsír volt most izom lesz a helyére beépítve. ez sport nélkül mind nem így történik nemde?

na de részemről téma off. a csajnak akartam tanácsot adni ezen túl vagyok. hogy itt ki mit hisz miről meg mi a véleménye különösebben nem érdekel. a saját szervezetével mindenki úgy játszik ahogy akar, de vigyázzunk legalább arra milyen tanácsot adunk másoknak