Futásból minimum hány percet kellene futni, hogy hasznos legyen?

Bármennyi mozgás hasznos.

az elmúlt 2napban olvastam erről. nem akarok hülyeséget mondani, de 20\30perc után indul el a zsírégetés. Bár nem tudom, hogy neked mit jelent az,hogy "hasznos". Gondolom fogyása cél...:)

Az étrend kérdése, egész nap futni kellene ahhoz, hogy majd emiatt fogyás legyen. A mozgásnak nem fogyás elérése a célja.. mert ez az étrenden múlik, mozgás mellett hízni is lehet. Mozgásnak a különböző fő izomcsoportok stimulálása, erősítése lenne a célja, mozgáskoordináció fejlesztése, egyéb képességek fejlesztése, egészség megőrzése, a test (szellem) erősítése stb. Ezért értelmetlen a futkosás, az nagyon keveset ad ezekből.