Mennyi idő után indul be a zsírégetés? Különböző véleményeket olvasok. Tudom, h igazából folyamatos, de mennyi edzés hatására fokozódik?

A tested folyamatosan tanul. Tudományos bizonyíték nincsen arra, hogy 30-40 perc kellene a testnek, hogy észrevegye, hogy milyen folyamatoknak kell elindulnia.

Rendszeres edzés után már 4-5 perc alatt beindul a hőtermelés és a zsírégetés.

DE!!!!!!! Mozgásnál nem égetsz el sok kalóriát, a lényeg nem is az. Hanem az, hogy a tested olyan állapotba kerül ennek hatására, hogy az edzés után is zsírt használ fel energiának, így lényegében a zsírégetés akár éjszaka is lezajlik.

Na igen utolsó, de ehhez nem elég mondjuk 10 perc mozgás. Tehát ahhoz, hogy edzés után is égesse a zsírt a szervezeted legalább 40 perc intenzív mozgás kell.

Szóval kedves kérdező, leegyszerűsítve a fogyáshoz végezz heti 3-4x 40-60 perc kardio mozgást. Akkor fogsz fogyni. Persze, csak ha a kajára is figyelsz.