Nektek melyik fogyókúrás módszer vált be leginkább?

hát ez engem is érdekelne

A szénhidrátok, cukor kerülése és mellette a rendszeres mozgás. Nem 100%ig kerültem a szénhidrátot, néha ettem egy kis durum tésztát vagy főzeléket, amiben volt habarás, de kenyereket péksütiket egyáltalán nem. Cukrot semmiben nem, csak amennyit gyümölccsel vittem be. A kávémat egy édesítővel ittam, teákat ízesítés nélkül, azon kívül pedig rengeteg vizet ittam. Mozgásnak heti 3 napot kondiba jártam, ott bemelegítésnek futógépen futottam 10 percet, utána pedig súlyzós edzéseket végeztem. Egy ideje viszont már csak futok és jógázom, mert sajnos a könyököm nem bírja a súlyt. A hasam mindenesetre így sem ment vissza. Meg vagyok elégedve a testemmel. 164 cm vagyok és 52 kg. 60-ról indultam.

-én ugyanazt eszem mint eddig is ,csak sokkal-sokkal kevesebbet,így heti fél kiló lemegy rólam,

Zabkorpa bevezetese es szenhidrat csokkentese. Eddig ez a legjobb nekem.

nekem a botanical slimming segített, 2 hónap alatt 8,7 kg-ot fogytam le vele..

én az első hónap után vettem észre hogy sokkal laposabb lett a hasam, és már nem esett nehezemre begombolni a nacikat:) (botanical slimminget szedem.)

MENNYIBE KERÜL?