Citruslével (házilag, gyümikből), és vízhajtó teákkal lehet fogyni valamennyit?

Ha vizet hajtasz akkor víz megy ki belőled nem zsír.

Leírtuk itt már 1000-szer mit hogyan kell... miért nem lehet kicsit olvasgatni?

Napi 5-6 kis étkezés, ki kell számolni mennyi fehérjére, mennyi szénhidrátra és zsírra van szükséged.

Ezeket egyenlő arányban elosztani, és a legjobb minőségben magadhoz venni.

Cukros és zsíros dolgokat ki kell iktatni. Inni ásványvizet és teát lehet.

Gyümölcs és zöldség minden mennyiségben, nyersen és párolva.

Banán, ananász, krumpli, bab, kukorica... ezekkel csínján mert ezek akár hízlalhatnak is nagyobb mennyiségben.

NEM!NEM! De ezt már annyiszor leírtuk. Szinte mindennap van ilyen kérdés. Nincs fogyasztószer. Aki azt mondja, az hazudik. Ezekkel max. a gyomrod teszed tönkre. Jól írta az első, csak gondolj bele reális, a zsírt nem lehet kipisilni. De jó is lenne. Akkor mindenki sovány lenne.

Le akarsz fogyni? Figyelj a kajára, nem kell zabálni, és sportolni kell legalább heti 3-4x min. egy órát. Ja és sok folyadékot inni.