FOGYÓKÚRÁSOK! Tanulók/dolgozók, Ti mit visztek reggelire suliba/munkába?

Én csinálok pirítóst, sütök tükörtojást és mellé zöldségek. Ez a reggeli. Ebéd amit anyu főz, csak diétásabban és kevesebbet. Pl. Csirkepörkölthöz csak egy kis tésztát vagy nokedlit egyél

Vacsora általában gyümölcs, esetleg joghurt (natúr). Én ezeket szoktam enni. És persze ne felejts el mozogni minden nap csak 20 percet! Sokat segít! :)

" kenyérmentes étrendem legyen "

fogyizás alatt is nyugodtan ehetsz kenyeret ,csak ne egy kilót mindennap,

Ezzel mindig nagy bajban voltam, ezért az esetek többségében a reggelim "normál" szokott lenni, tehát egy szendvics.

Egyébként szerintem gyümölcs, saláta, puffasztott rizs, joghurt vagy kefir simán megoldható. :)

Otthon reggelizek (jogurt + erdei gyümölcsök turmixolva).

A suliba viszek 1-2 banánt vagy almát tízóraira/uzsira.

Ebédre 1 nagyobbacska adag salit.

Vacsizni otthon szoktam vagy valami főttet vagy salátát ismét.

Az utolsó étkezésem a vacsiutánivacsi ami általában 1-2 tojás.

Barna kenyér, benne sonka, uborka, nagyon pici vaj

Egy nagy alma

Kenyeret bátran ehetsz, de ne fehéret!

Én is otthonn reggelizem, ami ált. kiadós, vagy rántotta, virsli, melegszendvics, sima szendvics, pirítós, zabpalacsinta, stb.

Suliba attól függ, meddig vagyok, ha korán végzem (dél körül) egy adag kaját viszek, mondjuk gyümölcsöt, müzliszeletet, stb. és aztán otthon még kétszer eszem, vagy ha tovább vagyok akkor még egy szendvicset (TK lehetőleg, sonka, sajt, zöldség), és akkor már csak vacsorázom otthon. Vacsora ált. főtt kaja, mert ebédelni nincs időm rendesen.

MOndjuk én már nem fogyózom annyira keményen, pár kiló még lemehetne de amúgy inkább a súlytartás a célom.