A combom többi része izmos, de a belső combom felső része hájas. Mit tegyek?

Szálkásíts, biztosan a belső combodon is van izom a zsír alatt.

Ha akarsz majd valamikor gyereket, ne akard eltüntetni. Az egy fontos tápanyagraktár, nagyon vigyáz is rá a szervezet, ha kénytelen hozzányúlni a szervezet, akkor már nincs menzesz csak kilátszó bordák.

Feltételezem hogy nő vagy akkor a combod belső részén több a zsír.Ugye a női izomzat zsírszázaléka magasabb mint a férfiaké a női hormon hatása miatt.A testzsír százalék csökkentésére a könnyű kardio mozgás a legjobb.Ez azt jelenti hogy a pulzus számod az aerob zónában vagyis 220-életkor és ennek a 65-70%-a (-ez az a pulzusszám-)ebben a tartományban kell tartani amikor sportolsz.Pl emelkedőn gyaloglás,kerékpár.kocogás.Ilyenkor a szervezet az összes zsírtartalékhoz hozzányúl így a combod belső részéhez is.Fontos megjegyezni hogy legalább min 90-120 perc mozgásnak van értelme a "zsírégetésnél" mert az első 30-60 percben jórészt a szénhidrátok a fognak elégni.Ez azért van így mert a zsírbontáshoz 4-5X annyi oxigén kell mint a cukrokhoz.Amíg a nagy vérkör meg nem telik oxigénnel addig a szervezet az eltárolt glikogénből(cukorraktárból)"táplálkozik.Kis mértékben azért zsírégetés is van mert a biológiában nincsenek éles határok de ez nem jelentős.Nagyobb mértékben az említett 30-60 perc (edzettségtől függően) után következik be.A legjobb ha kombinálod a kettőt úgy hogy 1 óra anaerob edzés pl súlyzózás ez azért is jobb mert az erősebb izom több zsírt éget és 1 óra "light"-os kardo a "zsírégető" zónában. Remélem segítettem. Üdv!