Hogy lehet felgoyrsítani az anyagcserét? Valamint ebből mi alakulhat ki?

Attól gyorsul az anyagcsere, ha valaki jóminőségű ételeket eszik, 2-3 óránként, tehát naponta 5-6 étkezés van. Minden alkalommal kell enni fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Kivéve az utolsó étkezést este, akkor már csak fehérje, illetve pároltzöldség mondjuk mehet...

Meg kell tanulni, mik a jó fehérjék, szénhidrátok és zsírok, valamint hogyan kell kiszámolni miből kinek mennyi kell.

Ha valaki keveset eszik lelassul az anyagcsere, és mindent elraktároz a szervezet amit csak tud.

Ha erősen igénybeveszed a szervezeted (sport) akkor rengeteg ásványi anyagra, sókra, folyadékra, és egyéb vitaminokra lesz szüksége, nameg fehérjékre és foszforra is többek között. Ha jól tudom.

Állítólag a piros szín 13%-al gyorsítja az anyagcserét.

A sporttól mindenképp felgyorsul az anyagcsere, de ehhez is kis idő kell, míg érezhető lesz. A napi ötszöri, de kevesebb étkezés szintén ezt eredményezi.

24/L