Hogyan fogyhatnék le rövid idő alatt?
Mióta elkezdődött a 9.osztàly azóta elèg sokat hìztam. Eddig sem volt álom formám, de mostmár elegem van. Főleg a combomon ès a fenekemen van a plussz.
Próbálok minél egèszsègesebben ètkezni, pároltzöldség, csirkemell, hal, salàták.
A problèma ott kezdődik, hogy a suliban 1 tesi órànk lenne, de senki sem tornászik, csak ha jegyet kell kapjunk.
Itthon mindennap 15 percet edzek a combomra és kb 30 percet szobabiciklizek (ha van rá lehetőség..)
Mèg mit tehetnék a gyorsabb fogyàs èrdekèben? Kb 7 kg kéne lemenjen.
Előre is köszönök minden választ :)
Az nem elég ha csak az étkezésre figyelsz!
Gondolom tornáznál tesi órán csak egyedül nincs kedved...
2 lehetőség van.
1: Beiratkozol valami tornára vagy küzdősportra. Legjobb lenne a szertorna vagy pedig capueira. (akár fiú vagy akár lány)
2: Nézzél ki netről valami edzés tervet és csináld otthon de előtte fussál egy jó nagy kört.
Én az elsőt ajánlanám de nem ajánlom hogy 10 percenként nézd a tükröt hogy lefogytál-e már! Hidd el 1 hét alatt látható lessz! Feltéve ha nem adod fel!
válasza:15 évesen nem fogok zsírleszívàshoz folyamodni.. Amùgy sem vagyok annyira kövér. Mindenki azt mondja hogy jó alakom van, csak én tudom hogy nem érzem magam jól a testemben.
Az a gond hogy egy kisvárosban lakom, itt nincsen lehetőség sportra járni... tànc lenne de csak pàrostànc..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!