8kg-t akarok kefogyni napi 500-600 kalóriával! Amellet hogy napi szinten tornazom es van mikor futok vagy úszom. Lehet tole maradandó károsodás? Melleimet nagyon lefogom fogyni? 2 hónap alatt akarom.

Ne foglalkozz azokkal az idiótákkal akik úgy akarják megmondani hogy nem kell fogynod hogy nem is láttak.

Minden kérdés alatt megjelennek, ha azt írtad volna hogy 150/65 akkor is azt írnák hogy "tök jó a súlyod", "nehogy fogyózz", "így is sovány vagy" stb.

Gondolom kövér azért nem vagy de van rajtad némi úszógumi, vagy narancsbőr vagy hasonló, különben nem tetted volna fel a kérdést.

Erre létezik megoldás koplalás és az egészséged veszélyeztetése nélkül is. A legfontosabb hogy elkezdj sportolni, mert az megadja azt az alakot amit szeretnél és segít lepucolni a felesleges zsírt. Ha elszánt vagy pár év múlva úgy lehetsz 52kg, hogy a mostani felesleges zsír helyett izom lesz rajtad. Hidd el nagyságrendekkel jobban fogsz magadnak tetszeni.

Írd be a keresőbe: "Amit a zsírégetésről tudnod kell" és "Sárga kapszula".

Ez két ingyenesen letölthető könyv, nem is olyan hosszúak egy délután elolvasod mindkettőt és megtalálod benne a válaszokat minden kérdésedre. Sok sikert.

16 éves gyereket ne biztassatok fogyókúrázásra. 151cm és 42kg voltam a te korodban, kérdező, és sovány. Te magasabb vagy, és csak 10kg-mal több, mint én voltam akkor.

Neked csak tartanod kell a sportot, de ne éheztesd magad. Még most formálódik a tested. Kérdezd meg a gyerekorvosodat, az iskolaorvost, vagy egy gyereknőgyógyászt esetleg. A koplalás tönkrevághatja a szervezetedet egy életre, még meddővé is tehet.

Nehezen tudom elképzelni, hogy kövér lennél.

A napi 5-600 kalória azonban koplalás. Mivel nincs sok felesleged, így a 8 kiló/2 hónap nem reális.

Egy 166 centis 46 kilós lányon meg nem lehet izom, csak csont és bőr. Olvass ilyen jellegű honlapokat, állíts össze egy magas fehérje tartalmú étrendet, folytasd az edzés és ne mérlegelj. A tükör legyen a fontos.

A nyolc kiló szerintem nem reális. Nem tudom miért pont annyit akarsz, de inkább mérd a centiket és nézd hogy változik a tested. :)