Szeretnék lefogyni de a combomból! Hogyan csináljam? Mondtok pár módszert? Gyakorlatot?

Én néhány hete kezdtem, úgyhogy eszeveszett fogyásról nem tudok beszámolni, de látványos változás látható a combomon. Heti 2 spinning+1 aerobic óra. Ilyen rövid idő alatt is nagyon látszik az eredmény. Feszesebb a combom és szebb.

Természetesen kell az is hozzá, h odafigyelj arra, h mit eszel, de nagyon messze vagyok a koplalástól.

Emellett zsírégetővel fóliázom.

De amit mindenképpen próbálj ki, az a spinning. Az első néhány alkalom kegyetlen. De aztán nagyon jó...